こんにちは＾＾
ネイリストのAyakaです！

みなさんはお休みの日、どのように過ごされていますか？(^^)
私は休日のリフレッシュとしてランニングやヨガを取り入れています♪

ランニングはだいたい1時間ぐらい、
その日の気分によってコースを変えながら走るので、
毎回ちょっとした発見があって楽しいんです☆

川沿いを走ったり、住宅街をのんびり走ったり、
公園の緑を眺めながら走ったりと、その日の気分で自由にコースを決めています。

走る時はアプリを使って管理しているので、
走った距離やペース、時間なども記録できます。
「今日は前回より少し速く走れた！」なんて小さな成長が見えるのも
モチベーションにつながっています(^^)

最近は暑い日が増えてきたので、早朝や夜に走ることが多くなりました。
朝は空気が澄んでいてとても気持ちよく、1日のスタートを爽やかに迎えられます♪

夜は昼間とはまた違った景色が広がっていて、
街の灯りを眺めながら走る時間もお気に入りです☆

涼しい風を感じながら走っていると、
仕事のことや日常のあれこれでいっぱいだった頭の中もスッキリ！

ヨガで体をほぐし、ランニングでしっかり汗をかくことで心も体もリセットできています(^^)

忙しい毎日の中でも、自分のための時間を少し作るだけで気分転換になりますね♪
これからも無理なく続けながら、健康維持とリフレッシュを楽しんでいきたいと思います☆
みなさんもぜひ、自分なりのリフレッシュ方法を見つけてみてくださいね♪(^^)

***********************************************************************
EF eyelash&nail 河内花園店
大阪府東大阪市稲葉３－１４－２０

************************************************************************

☆パラジェルでお爪を傷つけない！
☆甘皮ケアが丁寧でショートネイルでも美爪に！
☆持続力の高いエクステが人気

［当日予約OK］

［東大阪/河内花園駅//フラットマットラッシュ/パリジェンヌ/アイブロウ/パラジェル/フィルイン/美爪育成/ワンホンデザイン/ニュアンスデザイン］